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幾個錯誤喝水方式,讓健康亮“紅燈”

發布時間:2019/8/19 15:27:11

人的生命一刻也離不開水,水是人類生命需要最主要的物質。人可以一天不吃飯,但卻不能不喝水。水是生命之源,我們的人體每天都要補充水分,這些水分貫穿我們身體的各個部位,幫助身體運輸營養加速新陳代謝。

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我們每天喝的水很重要,然而很多人日常生活中喝水卻很隨意,錯誤的喝水習慣不但不利于健康,而且還對人體健康造成危害。下面幾個錯誤的喝水方式,讓你認清后及時擺正,勿讓健康亮“紅燈”。


1、愛喝瓶裝水

便捷的瓶裝水越來越受現代消費者的親睞,開蓋就能喝,而且攜帶方便。據了解瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質,尤其是當瓶子在高溫環境中,或開啟后沒及時喝掉,有害物質會滲入水中,危害健康。


2、不渴就不喝水

健康養生講究一天8杯水,喝水不是為了解渴,而是為了幫助體內新陳代謝。當你等到渴了再喝水時,這是你的身體已經出現了缺水的現象而發出的信號,人體長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發心腦血管疾病。

3、睡前不喝水

有人認為睡前喝水易導致眼瞼浮腫等情況,故在睡前即使渴了也不喝水。其實睡前是可以喝水的,但不宜喝太多,無論渴與不渴都應該稍微抿上兩口,臨睡前適當喝點水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風險。

4、喝長期存放的桶裝水

科學研究表明,長期存放后的水,亞硝酸鹽含量會逐漸增高,而亞硝酸鹽可進一步轉變為致癌物亞硝胺。未成年人如常飲用這種老化水,細胞的新陳代謝會明顯減慢,影響生長發育;中老年人飲用這種老化水后,會引起消化、神經、泌尿和造血系統疾病,使人早衰。


5、不注重清洗飲水機

飲水機的存在,的確方便了很多。但是有人卻忽略了清洗飲水機的重要性。飲水機看似讓人喝上好品質的水,實則“二次污染”很嚴重。據了解桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌,如大腸桿菌、葡萄球菌等。

因此,我們要養成良好的飲水習慣,不飲用長期存放的桶裝或瓶裝水。同時,要定期清洗飲水機,以免造成二次污染。


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